Desintoxicar o Organismo

Para desintoxicar o organismo depois de um dia de excessos, é preciso fazer algumas trocas na hora montar o prato. Recomenda-se evitar o consumo de bebidas alcoólicas, carnes vermelhas, sal, açúcar, farinha branca, doces e frituras, e investir numa alimentação mais leve à base de frutas e verduras.
Uma boa opção de refeição é um prato cheio de saladas com alguns pedacinhos de peito de frango grelhado ou camarões, para acompanhar, água e como sobremesa uma peça de fruta da época, por exemplo.
Tomar várias vezes ao dia um copo de chá batido com suco de fruta é uma ótima opção caseira para desintoxicar o organismo. Ótimos sabores são o chá de hortelã batido com abacaxi, e o chá preto batido com morangos, por exemplo.
O importante é desinflamar o corpo, ajudando a função do fígado, não sobrecarregando o estômago, rins e os intestinos.
Especialistas recomendam ainda a comer frutas com casca sempre que possível, pois elas contém fibras e ajudam no funcionamento intestinal. Tomar um laxante é uma péssima opção, pois além de prejudicar a absorção dos nutrientes, retira-se muita água do organismo.
Caminhada é a atividade física mais indicada neste momento. Trinta minutos por dia, é o ideal.
A desintoxicação do organismo é muito importante para a saúde, pois auxilia no funcionamento de todos os órgãos e previne o envelhecimento precoce. Por isso recomenda-se seguir uma dieta desintoxicante sempre que sentir o corpo s, com dor abdominal e gases, especialmente após um dia de comilança.