SUCOS DESINTOXICANTES

Para liberar as toxinas acumuladas no corpo pela alimentação em excesso, pelo consumo de alimentos inadequados e até mesmo pelo estresse, o consumo de sucos desintoxicantes é uma alternativa natural e bastante saudável.

Os sucos desintoxicantes podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes. Estes sucos têm como função a limpeza e desintoxicação de impurezas do organismo, facilitando ainda o funcionamento intestinal, prevenindo doenças e mantendo o bem-estar do corpo.

Existem várias frutas e verduras que possuem o poder de desintoxicar o organismo. Algumas delas são: maçã, laranja, cenoura, abacaxi, melão, manga, tomate, beterraba, agrião, limão, mamão, caqui, couve, agrião, pepino, morango e principalmente os vegetais de cor verde.

Não é aconselhável trocar os hábitos alimentares por apenas sucos e muito menos exagerar nas quantidades ingeridas. Com apenas um ou dois copos diariamente já é possível obter bons resultados.

Os benefícios dos sucos desintoxicantes para o organismo são diversos, entre eles o aumento na disposição, pele hidratada, ajudam na qualidade do sono, memória e lucidez, reforçam o sistema imunológico ativo prevenindo de doenças, aumentam a resistência a gripes e resfriados, melhoram o sistema cardiovascular controlando a hipertensão. Além disso, promovem um ótimo funcionamento intestinal e ajudam a tonificação de pulmões, rins e fígado.

É importante lembrar que os sucos industrializados não trazem os mesmos benefícios que os naturais. Eles passam por um processo de pasteurização, possuem aditivos e conservantes químicos. Evite consumi-los com muita freqüência. Dê preferência para os sucos naturais e consuma sempre logo após o seu preparo, assim você não perde os efeitos nutritivos e terapêuticos.

Existem várias receitas de sucos desintoxicantes com ações diferentes no organismo, mas todas promovem o bem-estar.

Confira algumas delas e aprenda a prepará-los.

Suco desintoxicante

• 1 cenoura 
• 1 pepino (com casca) 
• ½ beterraba média e crua 
• ½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã 
• 1 suco de limão e raspas da casca 

Suco desintoxicante e calmante 

• 1 cenoura 
• 1 maçã 
• ½ molho de alface (talo incluso) 
• 1 suco de limão e raspas da casca 

Suco desintoxicante e digestivo

• 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos 
• 1 cenoura 
• 1 xícara (chá) de talos de erva doce 
• 1 suco de limão e raspas da casca 

Suco desintoxicante e laxante

• 1 fatia de mamão 
• 1 suco de laranja 
• 1 suco de limão 
• 5 ameixas secas ou uva passa sem caroço 

Suco desintoxicante e energético

• 4 cenouras 
• 1 maçã 
• 1 suco de limão (com casca) 
• 2 laranjas 
• 1 pedaço de gengibre 

Suco desintoxicante e “engana fome”

• 1 tomate 
• ½ pepino (com casca) 
• 1 talo de salsão 
• 1 suco de limão 
• Temperar com sal ou molho shoyo e tomar no intervalo da manhã ou tarde.

Suco desintoxicante e diurético

• 2 fatias de melancia 
• 1 talo de aipo com folhas 

Suco desintoxicante e “aumenta imunidade”

• 2 maçãs 
• 1 laranja 
• ramos de manjericão 
• 1 limão (com casca) 

Para fazer sucos desintoxicantes é preciso usar uma centrífuga ou liquidificador para bater bem os ingredientes. Evite usar muita água, mas caso prefira, meio copo de água filtrada ou água de coco já é o suficiente para deixar o suco mais cremoso. Prefira os sucos ao natural e evite ao máximo o açúcar e adoçante.