ALIMENTOS DESINTOXICANTES

Basta exagerar um pouco no consumo de guloseimas e petiscos que a intoxicação bate a sua porta e causa estragos. Falta de apetite, inchaço, náuseas, vômitos e diarreia são apenas alguns dos sintomas.

Sem falar aquela sensação de que passou da conta. A desintoxicação consiste no processo de eliminação dos excessos e das toxinas acumuladas no organismo. 

Essas toxinas são substâncias nocivas encontradas em aditivos, conservantes, corantes, adoçantes ou mesmo na poluição. Se por um lado, a alimentação pode causar intoxicação, por outro lado, existem alimentos como frutas e grãos, que ajudam a desintoxicar o organismo de forma natural e saudável. 

Abacaxi

Um poderoso diurético e com função desintoxicante. O abacaxi é uma das frutas indispensáveis em uma dieta de desintoxicação.

Maçã

Por possuir antioxidantes e flavonoides, a maçã é um alimento poderoso na desintoxicação, sem contar que é uma fruta gostosa e que pode ser ingerida tranquilamente durante o dia.

Beterraba

A beterraba possui pectina, uma espécie de fibra responsável por limpar as toxinas acumuladas no fígado. A melhor forma de comer a beterraba é crua e não cozida. Uma dica é fazer salada ralada de beterraba ou bater no liquidificador e tomar como suco.

Lentilha

Não são apenas frutas as responsáveis pela desintoxicação do organismo. Em uma dieta detox você pode ‘abusar’ da lentilha, já que esta melhora na circulação e melhora o funcionamento intestinal. Isso ocorre porque a lentilha tem uma forte concentração de fibras, ferro e magnésio.

Limão

O limão tem em sua composição substâncias responsáveis pela estimulação da bile e, consequentemente, melhora a absorção dos nutrientes pelo organismo.

Brócolis

Famoso por ser considerado rico em proteínas, o brócolis também possui fibras e vitamina C, auxiliando na eliminação de toxinas e ácido úrico do organismo

Arroz Integral

O arroz integral contém fibras, sendo responsável direto pelo melhor funcionamento do organismo e desintoxicação.

Cuidado, o arroz precisa ser integral, caso contrário não exerce a função desintoxicante no organismo.

Gengibre

O gengibre é um dos alimentos mais poderosos em uma dieta detox. Este alimento é completo, conta com vitaminas, potássio, cálcio e fibras. Além de estimular a digestão, o gengibre também acelera o metabolismo e, consequentemente, acelera o processo de desintoxicação.

Couve

A couve de Bruxelas pode ser utilizada nos famosos chás verdes. É responsável por expulsar substâncias tóxicas do organismo através da urina em razão de suas propriedades organo-enxofrados.

Açafrão

Um alimento que poucas pessoas conhecem e ingerem, mas que faz diferença em uma dieta Detox. O Açafrão é rico em propriedades fitoquímicas e curcuminas, as quais exercem funções anti-inflamatórias e antioxidantes. Com isso, protege os órgãos responsáveis pela desintoxicação do organismo, mantendo-os funcionando perfeitamente.